100 kg

[...] Papaja myślę, że krócej :-P. Tomek kasy zaoszczędził hmm z 7 i pół dyszki biorąc pod uwagę przeciętną cenę 15 dzików ;-) (15zł) za 1 kg mlodych jędrnych piersi :-P. Zawsze do przodu, a można za to kupić już 20 x 500 gram ryżu basmati w Lildu :-P albo kupić Małe opakowanie Whey 100 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-06 20:25:05

kurde mam smaki na wszystko%-) maka bym zezarl w opor bo praktycznie nigdy nie jem ale to bym musial ze 100 wydac%-) pizze jaks kfc chinczyki.a doprawil sie slodkosciami z cukierni ciasta paczki bulki slodkie itp.czipsy i jakies inne smakolyki paczkowane tez bym zjadl. zakupy zrobione mielonego tylko 2 paczki byly.za to sera zoltego chyba wpadlo z [...]

SP 80 3.2 kg ok 175 zł. Hi Tec Protein 84.9 gr.białka/100 gr. 2.5 kg ok. 115 zł. Ostrowie 1800 kg. 60 zł. SP 80 - dobre, Hi Tec P - lepiej mi smakował Protein 80 z tej firmy, Ostrowia - brat szama mówi że ok, jak za ta cene.

[...] wznosy i inne wygibasy tez prawie bezbolesnie a tydz temu bylo kiepsko na maksa.teraz tez jest spoko nic nie boli nie dokucza nie wkurza.licze ze niebawem przejdzie calkowicie i bede mogl pocwiczyc jak czlowiek a nie jak pjsda. jaka radosc.humor 100% lepszy.inny czlowiek:-Dile zdrowie moze dac szczescia i radosci to sobie sprawy nie zdajecie.

[...] Dobra, zrobmy tak. Ja napisze jak to widze z ta rampa a Ty mowisz czy ok .. A wiec Zalozmy ze na pierwszym treningu robiac MC zrobie tak : 60 kg x 12 70 x 12 80 x 12 90 x 12 100 x 12. Ok, udalo sie zrobic tak jak planowalem wiec na kolejnym treningu robie : 65 x 12 75 x 12 85 x 12 95 x 12 105 x 12 I tak dalej idzie fajnie przez 4 tygodnie, az w [...]

[...] Ważne żeby była solidnie wyspawana. Ja osobiście w życiu bym sie nie połozył ze sztangą na ławki z hipermarketów.Ławka ledwo sama stoi a co dopiero położyć sie na niej ze 100 kilową sztangą.Sądze ze jak na takie profile ławka spokojnie powinna wytrzymac nacisk przekraczający 200 kg <oczywiście przy dobrych spawach>. SOG dla autora

[...] WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW:117 OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:70 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: [...]

[...] po 2 razy. Według mnie nie ma problemu jeść go co 2 dzień, a w dni nie spożywania tuńczyka wrzucić np kurczaka lub inną rybkę. :) Oliwę z oliwek wrzuć do wcześniejszego posiłku żeby nie była spożywana przed snem. Z twoją wagą 90 kg powinieneś jeść 90 g Tłuszczy, ale daj sobie ich nawet 100 . 100 g tłuszczy = 900 kcal ;) I wtedy dietę ustawiaj

ja mam mono w kuchni na lodówce jakies 150 tab glutamine z 100 tab resztka aakg cell tech caly na stawy cos 4 kg bialka wpc bcaa chce kupic dobre na październik wez od activlabu i mi sprzedasz ,zarobisz se co ty na to

tak epi ok kolega massdrol bral ale odstawil po 3 tyg, nie dociągnal 4 tyg, waga + 8 kg z dieta taka sobie, ale on 100% mezo i szlo konkret zapytaj 7 o partyka to ci co nieco powie ogolnie ph ryzja flaki i to byl głowny powod odstawienia. wolalbym metke zjesc albo wbic cos

[...] DIETA: na mase dosc dobra -białko: 4g na kg masy ciała -węglowodany:5-6 na kg masy ciała -tłuszcz:1,5 na kg masy ciałą 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 14 lat temu 100 meta,10 propa ,10 omnadren ,5ml retaboil 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:14 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

ZIAJA, TYLE TEGO WZIOŁEŚ I TYLKO TAKIE OSIĄGI?!. JA PRZEZ WRZESIEŃ I LISTOPAD WZIOŁEM TYLKO 8 STRZAŁÓW DEKI 100, 200, 200, 200, 200, 200, 200, 200, 100 I OTO MOJE OSIĄGI: WAGA 95kg A BYŁO 84kg (11 KG!!!!!!!) KLATA:127cm A BYŁO 121, BICEPS 47cm BYŁO 43. WZIOŁEM TYLKO 8 STRZAŁÓW DEKI I NIC WIĘCEJ. Z TEGO CO WIEM TO DEKA DZIAŁA JESZCZE JAKIŚ CZAS [...]

[...] gorzej wykonywac techniki konczace ? - pytanie do Kawkaz. Tak na marginesie moze to istotne mam 86 kg wagi. I nie jestem odyncem choc do super bf brakuje sporo. Pytanie za 100 pkt jak najlepiej sprawdzic w czym bede lepszy? 2 tez za 100 jak mam sprawdzic czy sekcja jest dobra bedac nowicjuszem ? z góry dzieki. Pietek ,Samuray, Kawkaz - Sog [...]

[...] bardzo niskim poziomie. Odstawilam sól (!!) i cukier. Od czasu do czasu awokado, siemię lnianie i tyle w zasadzie. Oleju od tego czasu może używałam 2 razy. Na śniadanie 1000 kcal (np. shake 7-8 bananow i inne owoce, kakao) poźniej coś mniejszego i kolacja podobnie kolo 1000 (zazwyczaj 1kg ziemniakow czy 200g ryzu) :) Metabolizm zaczął śmigać [...]

Policzyłem tak ogólnie to wychodzi ok 136 g białka, 2/g na kg , tłuszcze ok 100 g, 1/5 g na kg. A na węglę to nie wiem jak mam teraz ustawić i obliczyć resztę. Czyli wszystko muszę pozmieniać tak, żeby było to pełnowartościowe posiłki, bo to to pewnie na nic się nie nadaje. Zmieniony przez - Arczi95 w dniu 2015-12-10 11:54:51

luki ja dbam o zdrowie tzn staram sie a 100 dobrej metki to daloby te 5 kg mysle

[...] A + sztanga (praca rąk jak w pajacach) 2 x 30m, - skip C + sztanga (praca rąk jak w pajacach) 2 x 30m, - piłka lekarska (3kg) - 5 x (sprzed klaty, przodem, tyłem) - 6 x 100 m - mocno. Teraz trochę słabsze treningi, bo w sobotę start na hali, a nawet szybkości nie robiliśmy. Niedługo jednak zaczynam miesiąc z jablczanem kreatyny, więc trening [...]

10 kg piersi kurczaka, 20kg brazowego ryzu, 20 kg warzyw, 100 litrow wody mineralnej niegazowanej. duza puszke cp o 0,3 kg mono

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: koło <15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 5 -martwy ciąg: 140 x 3 -przysiad: 120 x 3

[...] za 3,5zł/kg wychodzi, że targasz obciążenie o masie 70cipunów (nowa jednostka) natomiast z krążkami 2x10 ale kupionymi po 5zł/kg wychodzi, że targasz obciążenie o masie 100 cipunów. Różnica 30 cipunów to masakra na siłowni. Pomnóż to przez liczbe serii i powtórzeń przykładowo 4x10 = 40 powtórzeń. To wychodzi 2800 cipunów tańsze, a droższe [...]